Descubra diversas opções de esporte para praticar ao ar livre com muita aventura e contato com a natureza
Por mais que os benefícios de fazer exercícios físicos já tenham sido mais que comprovados, nem todo mundo sente motivação de ir para a academia todo dia.
Mas não pense que essa é a única alternativa para se manter ativo. Motociclismo, surf e arvorismo são exemplos de modalidades de muita adrenalina, que podem ser excelentes para você praticar.
Ficou surpreso? Então continue a leitura e confira muitos outros esportes para praticar enquanto está em contato com a natureza.
O que são esportes outdoor?
Esportes outdoor são todos aqueles esportes praticados ao ar livre e com contato direto com a natureza.
Esse tipo de prática, que é o convívio com ambientes abertos e cheios de vegetação, rios e animais, pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar.
Dentre esses benefícios, é possível citar melhora do humor, diminuição do estresse, auxílio no combate a depressão e ansiedade. Existem também os benefícios de colocar o corpo em movimento, como a melhora do condicionamento físico e da capacidade pulmonar e cardiovascular.
Sugestões de modalidades
Hiking (trilhas)
O hiking nada mais é que uma caminhada em trilhas, uma das atividades mais populares para quem quer se aventurar pela natureza.
Para essa modalidade, você não precisa de muitos equipamentos nem de ter um bom condicionamento físico, já que a ideia é de caminhadas curtas e leves.
Já o trekking, uma outra modalidade dentro de caminhadas em trilhas, são caminhadas mais longas e com uma duração maior, que podem durar até dias.
Para isso, o ideal é que a pessoa tenha um bom condicionamento físico e os equipamentos necessários para não passar nenhum perrengue.
Mountain bike
Para quem quer elevar o nível de andar de bicicleta, essa modalidade é a ideal. O percurso para a prática dessa modalidade geralmente acontece em trilhas e pode incluir muita lama, riachos, subidas e descidas
Por isso, é necessário ter equipamentos adequados, como uma boa bicicleta, roupa adequada e muita água para hidratação. Além disso, é essencial ter um bom preparo, pois esse esporte exige muito esforço físico dos participantes.
Porém, é possível começar de forma mais tranquila. Há também trilhas para iniciantes para quem quer começar a se aventurar nessa modalidade. No entanto, é ideal que você adquira uma boa bike e invista em equipamentos de segurança.
Surf
Se você é apaixonado pelo mar, já deve ter visto com certeza um bom número de pessoas se aventurando pelas ondas. Aí está uma modalidade que vai envolver um contato direto com a água e também com toda a sua força.
Por isso, é importante estar preparado para lidar com imprevistos e com a intensidade das ondas do mar.
Para praticar esse esporte, é necessário que você tenha uma prancha adequada ao seu tamanho, saiba nadar e tenha uma boa relação com o mar.
Talvez seja necessário começar com algumas aulas de surf antes de encarar as ondas sozinho, mas não se preocupe, porque o esporte não é tão complicado quanto parece.
Off road (Motocross)
Essa modalidade é um nível acima para quem gosta de praticar esportes sobre duas rodas.
O off road pode ser praticado tanto em trilhas e estradas de terra. Para praticá-lo, é necessário que você seja habilitado, possua uma moto adaptada para esse tipo de modalidade e equipamentos de segurança.
Nesse esporte, você vai lidar com muita lama, caminhos escorregadios e terra, então se prepare para aventuras fora do asfalto.
Arvorismo
O arvorismo é para os amantes de uma boa aventura, pois nessa modalidade você vai se deparar com tirolesas, travessias suspensas e muitos obstáculos desafiadores nas alturas.
Vale tudo para sentir a adrenalina de se pendurar em cordas utilizando mosquetões e pedaços de madeira para passear por entre as árvores e a vegetação. Essa prática pode exigir um pouco de condicionamento físico, mas vai depender do nível de dificuldade do circuito escolhido.
Esse esporte pode ser praticado, inclusive, por crianças. Mas independentemente da idade ou do preparo, é necessário que você tenha muita coragem e vontade de se aventurar sem medo de altura.
